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主题:顺产同剖腹产对孩子肠道菌群及饮食习惯对肠道菌群的影响 [收藏主题]  
汤银平 当前在线

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汤银平 发表于:2020/11/24 10:04:59  Post IP:125.67.134.87 | 只看该作者 查看该作者主题 楼主 

摘要:顺产同剖腹产带给孩童的是不同的肠道菌群基础,也间接决定了某些疾病的患病风险,但我们可以通过饮食、生活习惯去改善,肠道是消化吸收食物精华之地,菌群是助手,所以肠道健康是我们健康的基石。

一、自然顺产同剖腹产对孩童的影响有多少深远?

昨天有微友私信我,问能不能将自然顺产同剖腹产对孩子的影响讲得再透一点,那今天我们就再多讲一点自然顺产同剖腹产对孩子肠道菌群的影响,这些资料来自于《菌群大脑》。

顺产是指从母亲的产道出来,从阴道出来的时候婴儿就获得了类似于其母亲阴道内微生物组的菌群,主要由有益的乳酸杆菌、双岐杆菌等。乳酸杆菌可以创造一个弱酸环境,从而降低潜在有害细菌的增长,乳酸杆菌可以分解乳糖,产生有助于儿童大脑及神系统发育的半乳糖,所以婴儿便能从母亲乳汁中的乳糖里获得有益成分。双岐杆菌可以帮助肠道黏膜快速发育成熟,这些细菌是顺产婴儿肠道菌群的基础,对他将产生深远的影响。

而剖腹产,因为是从母亲的腹中直接剖腹取出,所出他们接触更多的是潜伏在手术室里以及粘在医生护士手上的皮肤细菌,这些菌群主要是潜在有害的冗余的葡萄球菌,无法给婴儿带来任何好处。

而且通过剖腹产或者食用配方奶的儿童可能在以后的生活中对于多种疾病有较高的患病风险;这两个过程都会改变健康婴儿的肠道微生物群,这可能就是造成风险增加的机制。--罗伯•奈特。

剖腹产将导致哪些后续问题:

1、过敏风险提高至5倍;

2、ADHD风险提高至3倍;(ADHD为注意缺陷与多动障碍,俗称多动症)

3、自闭症患病风险翻倍;

4、乳糜泻患病风险提高80%;

5、成年后发生肥胖的风险提高50%;

6、Ⅰ型糖尿病患病风险提高70%。

二、饮食习惯对肠道菌群的深远影响

肠道菌群就是我们肠道内的细菌状态,我们的饮食有偏好,就导致了肠道内某类菌会居多,就间接决定了我们的体质与体型。昨天晚上我们聊到了,肥胖人群其体内多厚壁菌,而偏瘦的人肠道内拟杆菌居多。

我们知道,世界上最健康、长寿的饮食是地中海饮食。地中海饮食强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物,其次才是谷类,并且烹饪时要用植物油(含不饱和脂肪酸)来代替动物油(含饱和脂肪酸),尤其提倡用橄榄油,再加上适量的红酒、大蒜、适量的奶酪和酸奶,每月只吃少量的红肉。有些朋友在我们店内选购骆驼奶的时候也经常会问,喝了骆驼奶会不会长胖?其实就是担心骆驼奶的脂肪酸,在这里我也顺便给大家分享一下,骆驼奶中的肪肪酸以不饱和脂肪酸为主,是人体需要的脂肪酸,而牛奶是以饱和脂肪酸为主。

有些人的菜谱中植物纤维很少,而植物纤维是肠道细菌的驱动燃料,“燃料”少了,将导致微生物种类减少以及微生代谢或在食物中发酵时所生产的有益副产物减少,而这些副产物可以帮助我们调控炎症反应和免疫系统应答,这是所有慢性疾病的两种关键因素。所以长期缺失植物纤维将给健康带来严重隐患。

三、哪些东西在妨碍我们的肠道细菌

虽然我们不能改变我们的出生方式,哺乳方式以及在婴幼儿时期最初携带的微生物种类,但我们可以通过我们现在的饮食习惯、环境和生活方式来改变我们的肠道菌群,为我们的健康服务。

今天,我们先来大致分享一下影响我们肠道菌群最严重的三个方面。

1、能够杀死肠道菌群或者对其组成造成不良改变的物质,如环境化学物质、食物、水、药物中的特定成分(如糖、麸质、氯、抗生素等)。所以我们的食材尽量选择有机食品,因为有机食品在生产、加工过程中,严禁使用农药、化肥、激素以及转基因工程,是食品安全级别中安全级别最高的食品。旺源骆驼奶就是有机食品。

2、健康、多样性菌群所需营养元素的缺乏。肠道细菌也有生命,也需要食物,所以好菌的食物我们要源源不断地供给,有害菌的食物我们要果断拒绝供应,几周以后,肠道中有益菌就会多于有害菌,肠道菌群平衡了,健康也就随之而来了。

3、压力。古话讲多思则伤脾,脾伤则神倦,伤脾之后再美味的食物你也觉得寡淡无味,细菌没有了食物,好菌、坏菌都只有凋亡。所以,学会管理压力、控制压力、懂得发泄,也是健康的法宝之一。

 

朋友们,今天的分享就到此结束,感谢大家的聆听!

每天分享一小段,希望对您的健康有帮助!需要进一步交流的内容大家也可私信我,互相交流才能共同成长,知识只有得到应用才有价值。

今天交流的内容明天会通过公众号发布出来,大家也可以在公众号里继续交流!


 
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