摘要：益生菌，就是对人体健康有益的细菌，从人降生开始伴随人一生的微生物。肠道菌群与人体70%-80%的慢性疾病有关，所以“肠健康才能常健康！”了解益生菌，从今天开始！

为了让更多的朋友了解益生菌，认识益生菌，运用益生菌的相关知识为自己、家人甚至亲朋好友的健康服务，我们通过《肠道菌群与健康》微信群给大家普及一些相关知识，旨在还益生菌以本来面目。

今天我们开始本群的第一讲：益生菌并不神秘，只是伴随我们一生的微生物。

1、为什么要给大家分享肠道菌群与健康？

近些年，“益生菌”一词很火，但很多人对益生菌不够了解，再加上某些人士对其大加粉饰，于是益生菌就被戴上了神秘的面纱，成了百毒不侵之法宝。

为了让大家看清“益生菌”的真面目，了解益生菌对人体健康影响的原理及其方式，从今天开始给大家分享肠道菌群与健康的相关内容，旨在让大家了解肠道、认识肠道菌群、运用肠道调理为自己、家人甚至亲朋的健康服务！

2、肠道健康对人体健康真的很重要吗？

西方医学研究证实，肠道健康与人体70-80%慢性疾病有关；中医也有“慢性疾病腹中求”的说法。现代医学之父希波克拉底认为：“所有疾病都始于肠道。”而肠道不健康，绝不仅仅是大家所理解的便秘、腹泻等浅性疾病，而是对所有系统都有影响的潜在慢性疾病的根源。所以要想拥有健康，你首先要有一个健康的肠道。

3、肠道菌群就是伴随我们一生的微生物

益生菌就是寄居在我们肠道对人体健康有益的细菌，中医在千年发展过程中，虽没有西方科学对益生菌认识了解得那么直白，但中医提倡的吃豆豉、豆腐乳、泡菜、新疆的酸骆驼奶、酸牛奶等，都是在补充、调节人体益生菌。

比如泡菜，泡菜里面主要是植物性乳酸菌、乳杆菌、嗜酸乳杆菌、肠膜明串珠菌等。泡菜具有维持膳食营养均衡、调节肠道微生态平衡、促进营养物质吸收、改善肠道功能、降低血清胆固醇水平和血脂浓度、抗高血压、预防糖尿病、调节免疫功能、抗肿瘤等作用。前两天我也看了一篇有关四川泡菜的研究文章，说以前重庆地区有感冒后喝泡盐水的习俗，这些都是中医千百年传承下来行之有效的验方。

人从生下来细菌就开始定植在肠道，只是不同的生产方式所定植的细菌有所不同，这也影响了小孩子以后的生长、发育，有关这方面的我们将在以后详细讲解。

4、我给大家讲解的《肠道菌群与健康》主要的资料有哪些？

我给大家讲解肠道菌群与健康，主要资料来源于美国人戴维•珀尔马特同克里斯廷•洛伯格合著的《菌群大脑》与《谷物大脑完整生活计划》；日本人藤田纮一郎编著的《菌语》；英国人娜塔莎•坎贝尔-麦克布莱德所著的《肠道藏着心理的秘密》。这些书系统地向我们讲解了肠道健康与人体健康的关系。

本群将系统全面地给大家详细、免费讲解，旨在让大家通过认识肠道健康的重要性、积极调理肠道健康达到调理身体健康的目的，祝大家在本群天天开心、快乐、健康、幸福！

每天的分享力求简短、易懂，小篇幅的分享，既不会占用大家太多时间，也可以快速浏览找到自己所需的知识点。欢迎大家参与交流，互相交流才能促进成长，知识只有得到应用才有价值。

汤银平

2020.11.20